レジリエンス　— しなやかな回復力

プログラム

バズセッション　私のレジリエンス

バズセッション　私の対人関係の絆とは

ワーク　最悪の事態を書き出す
ディスカッション　非合理思考をチェックする
ワーク　強みをリソースにする
ロールプレイ　状況のリフレーミング
ワーク　スタートスモールのアクションプラン

【講演】１〜２時間

【研修】半日〜１日〜３日　＊ご要望に応じたカスタマイズ可能

「非合理思考のチェックリストは全部印が付きました。日頃から極端な考え方になっているのだとわかり、気をつけようと思った」
「小倉先生の指示でスケーリングをしてみたら、10点満点の悩みがワークの後に２点になっていて驚きました。この順番でやっていけば、ほとんどの不安や落込みは消えてなくなる、と思えました」
「管理職の仕事をしていると、上下の板挟みで落ちこむことが良くある。しかし、誰も助けてはくれない。自分で自分をいたわる方法がわかったので、まずは書き出すことから始めてみようと思った」